In De Haag geef  ik kinderyoga op scholen maar ook gewoon in een ruimte met kinderen/tieners/jongeren.

Bij kinder- tiener- of jongeren yoga (vanaf nu noem ik het gewoon even yoga
want je weet dat je een stuk over yoga voor niet-volwassenen aan het lezen
bent) leer en beleef je dingen.

Leren = saai, nee hoor! Bij yoga leer je houdingen (asana’s), deze houdingen
kunnen je helpen je weer vrijer in je lijf te voelen, of te voelen hoe soepel je
eigenlijk al bent. Soms denken mensen dat yoga alleen maar liggen op een
matje is. Echt niet hoor.
De oefeningen helpen je ook bij je evenwicht bewaren, je aandacht op één ding
te richten en je wordt er sterker van.
Veel houdingen in deze yoga hebben dierennamen, dat maakt het makkelijker
om je voor te stellen hoe de houding gaat. En als ik een verhaal rondom die
dierennamen maak, kunnen we er ook een reis door bijvoorbeeld het oerwoud
mee maken!

Dingen beleven terwijl je op één plek bent??
Tijdens de yogalessen zijn er ook momenten waarin je even stil bent, meestal
vertel ik een verhaal waar je niet alleen naar luistert maar waar je ook in mee
gaat. Je gaat het verhaal beleven. Dit heet visualisatie, in gedachten zie je
dingen uit het verhaal. Soms tekenen we ook over wat we gezien hebben, dan denk
je er later nog eens aan terug!
Bij de visualisaties of het “slapen” aan het einde van de les maak je ook eens
mee hoe het voor je is om even met niemand bezig te zijn en stil van binnen te
worden.

Yoga in een groep.
Yoga voor volwassenen is meestal ieder op zijn eigen matje. Maar bij deze yoga
mag je ook vertellen over wat je beleeft en waar iets je aan doet denken. En dan
is een groep wel leuker!

Bij mijn yoga mag een heleboel wèl maar ook een paar dingen niet, anders is
het niet leuk meer. Bij yoga gaat het ook over goed met elkaar en elkaars spullen
omgaan, luisteren naar elkaar, elkaar niet uitlachen en respect hebben voor
elkaar.

Eigenlijk hele normale dingen.

En: yoga is leuk! Lachspieren zijn ook spieren die je goed moet
gebruiken.

Ik geef ook kinderyoga op kinderfeestjes, laat je mama of papa maar even mailen of bellen.
Ik hoop je te zien!